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[在线交流]练 功 贵 在 坚 持

[日期:2009-03-24] 来源:  作者:明觉 [字体: ]

           

 

    健康是长寿的基础,健康长寿取决于遗传、营养、环境、运动、情绪及卫生保健等多种因素。其中最重要的是心情舒畅,坚持锻、炼。所谓“生命在于运动",“笑一笑十年少,愁一愁白了头”,都是很有科学道理的。实践证明,无沦何种体育运动,尽要运用得当,.对增进人体健露和预防衰老都是有益的。气功疗法是身心兼练、动静如一的自我锻炼方法,对防病祛疾、益寿延年更有独特作用。

    近些年来,对气功进行了多学科的研究,运用现代科学仪器进行探测,已初步证明,炼气功者所产生的“气’是有物质基础的。实践证明,气功是一门尖端科学。

    气功的流派很多,功法各异,无论哪种功法都有其独特之处,在健身祛病,防止衰老,益寿延年方面都有殊途同归、异曲同工之效。因此,无论练哪种功法,只要遵从指导,如法锻炼,认真坚持,都可以强身健体。为此,谈谈我的练功经历。

听人说气功能治疗慢性疾患,于是开始试作气功疗法,坚持修炼《顶天立地》及《八卦莲花坐》。为了尽快摆脱因长期疾患造成的痛苦,从开始练功就认真坚持。经过一个多月的气功锻炼,我身上的许多病症明显好转,因而更增加了练功的信心和兴趣。练功时间逐渐增长,由刚开始每天坐一两个小时逐步增到八至十二个小时,练功中的变化和进展也比较快。我主要运用静动功练功法,并逐渐形成静动分别锻炼。练静功时安然不动,思想沉静;练动功时可随便站立,思想宁静,意守丹田。动静功分练后,收效良好。练静坐时,不久即能达到清静的境界;练动功后,矫健有力,身心舒畅。练功数月,缠身的病魔一驱而散,健康状况胜如负伤前,练功前后宛若两人。

近几年的锻炼,主要是静动兼练。跑步,游泳时练功,还练武术式的动功。坚持冷水浴。经过静动功的兼练,身体健壮,精力旺盛,无论工作如何紧张,没有不舒适之感。坚持气功锻炼对于机体体温调节系统的改善十分有利,抗暑御寒的能力显著增强。多年来,冬季只穿单衣,数九寒天破冰游泳,,不论刮风下雪早晨跑步时赤背前进,且觉身体舒适。我深深体会到,坚持气功锻炼,可以治病防病,抗暑御寒,恢复青春活力。

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