练 功 贵 在 坚 持
健康是长寿的基础，健康长寿取决于遗传、营养、环境、运动、情绪及卫生保健等多种因素。其中最重要的是心情舒畅，坚持锻、炼。所谓“生命在于运动"，“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，都是很有科学道理的。实践证明，无沦何种体育运动，尽要运用得当，．对增进人体健露和预防衰老都是有益的。气功疗法是身心兼练、动静如一的自我锻炼方法，对防病祛疾、益寿延年更有独特作用。
近些年来，对气功进行了多学科的研究，运用现代科学仪器进行探测，已初步证明，炼气功者所产生的“气’是有物质基础的。实践证明，气功是一门尖端科学。
气功的流派很多，功法各异，无论哪种功法都有其独特之处，在健身祛病，防止衰老，益寿延年方面都有殊途同归、异曲同工之效。因此，无论练哪种功法，只要遵从指导，如法锻炼，认真坚持，都可以强身健体。为此，谈谈我的练功经历。
听人说气功能治疗慢性疾患，于是开始试作气功疗法，坚持修炼《顶天立地》及《八卦莲花坐》。为了尽快摆脱因长期疾患造成的痛苦，从开始练功就认真坚持。经过一个多月的气功锻炼，我身上的许多病症明显好转，因而更增加了练功的信心和兴趣。练功时间逐渐增长，由刚开始每天坐一两个小时逐步增到八至十二个小时，练功中的变化和进展也比较快。我主要运用静动功练功法，并逐渐形成静动分别锻炼。练静功时安然不动，思想沉静；练动功时可随便站立，思想宁静，意守丹田。动静功分练后，收效良好。练静坐时，不久即能达到清静的境界；练动功后，矫健有力，身心舒畅。练功数月，缠身的病魔一驱而散，健康状况胜如负伤前，练功前后宛若两人。
近几年的锻炼，主要是静动兼练。跑步，游泳时练功，还练武术式的动功。坚持冷水浴。经过静动功的兼练，身体健壮，精力旺盛，无论工作如何紧张，没有不舒适之感。坚持气功锻炼对于机体体温调节系统的改善十分有利，抗暑御寒的能力显著增强。多年来，冬季只穿单衣，数九寒天破冰游泳，，不论刮风下雪早晨跑步时赤背前进，且觉身体舒适。我深深体会到，坚持气功锻炼，可以治病防病，抗暑御寒，恢复青春活力。
